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运动时应该注意的事项

1.饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。

2.运动前请热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。

3.运动后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。

4.运动后请喝水，由于运动出汗，水分流失，应适时的补充水分，但不宜过多，毕竟运动后胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力较弱。

5.如果条件允许，运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了。但不宜立即进行，防止感冒的发生。

运动圈儿主要功能

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2.运动交友：轻松找到运动伙伴。通过地图上的运动标记点，可找到在同一地点运动的其他用户，根据他的运动类型、好友评价筛选出适合自己的运动伙伴，让运动不在孤单。

3.教练预约：获得专业的运动指导。提供全面的教练信息，并利用拜师功能，建立真实的教练学员关系，让您了解教练的真实水平，找到适合自身的运动教练。

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